采購生活節奏快，經常面臨突發情況，有很大的心理壓力，且采購責任重大，容不得半點大意，錯一個小數點，可能都是企業不能承受之重。

采購們普遍處在高壓的狀態下，特別是經濟復蘇的當下，采購們面臨公司產能激增、欠料嚴重，貨物付款延期等種種情況，面臨的壓力更是“雪上加霜”。

雖然，適度的壓力是“生活的催化劑”，是動力的源泉。但過度的壓力也常常會引起采購們的不適。

據研究表明，心理壓力大可使人血壓升高，壓迫心臟的冠狀動脈，繼而增加血中不良物質的含量，造成凝血塊。日積月累，又會導致各種病變。

據研究，以下十種“簡易”方法有助于減輕采購們的心理壓力：

1、慢吃慢喝

雖然采購們的生活節奏快，但整體而言，采購吃飯絕對不需要趕時間。悠哉悠哉食飲有常，狼吞虎咽只會更加緊張。

2、精神按摩

通過想象，訓練思維“游逛”。如“藍天白云下，我坐在平坦的草地上”等，在短時間內放松、休息，恢復精力。讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。特別適合采購們在出差累了或者談判之前。

3、統籌安排

有許多事情采購們必須做、應該做和想做，但當發現有許多必須做的卻沒做，就應考慮時間上的統籌安排。很多壓力正是來自于這些沒有做完的事情。

4、嗅嗅香油

香油能通過嗅覺神經，刺激或安撫大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力很有效果。

5、哭笑隨意

經常大笑、開心地笑，沒笑也要找笑;哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

6、善求他人

不要害怕需要時求助于別人。人一生中總會需要別人的幫助。需要別人傾聽、提建設性意見和幫助時盡管開口好了。采購員四處奔走，必然有要用到別人的時候，這個時候千萬別害怕。

7、羅列壓力

把生活中的壓力羅列出來。一、二、三、四……你一旦寫出來就會發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

8、不要奢求

搞清什么原因使你緊張。對自己和別人的期望現實一些，制定理智可行的目標，我們不能總那么完美。即使再優秀的采購，也有犯錯誤的時候。

9、遨游書海

在書的世界遨游。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。采購員要談判，要和人交流，多讀點書，加點內涵，總是好的。

10、放松娛樂

確保你每天都有放松時間，我們都需要充電。如許多人以聽音樂、洗澡、看搞笑片來放松。

11、起居有常

每天保證睡眠充足。睡眠充足，方能有精神去面對供應商，去協調自己的工作，要對抗壓力，將壓力花動力，充足的精氣神是采購們必須的。

12、暗示自己

給自己強大的暗示，讓自己自信起來，這樣面對供應商等，也能感染他們。