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任何年齡段的任何定期休閑時間體育鍛煉都與晚年更好的大腦功能有關，但在整個成年期保持鍛煉習慣似乎是保持精神敏銳度和記憶力的最佳方法，一項發表在《神經病學神經外科雜志》在線版上的長期研究表明與精神病學。

盡管將兒童認知能力、家庭收入和教育因素考慮在內會削弱觀察到的關聯，但研究結果仍然具有統計學意義。

身體活動與癡呆癥、認知能力下降和晚年精神敏銳度喪失的風險較低有關。但尚不清楚在整個生命過程中休閑時間身體活動的時間、頻率或維持是否可能是晚年認知能力的關鍵。

研究人員特別想知道身體活動是否在生命歷程中的特定“敏感”時期或多個時間段最有益。

為了找出答案，他們研究了 69 歲時一系列認知測試與 1417 人(53%女性)參加了 1946 年的英國出生隊列研究。

身體活動水平分類為：不活躍;適度活躍(1-4 次/月);最活躍(5 次或更多次/月)，并將所有 5 項評估相加得出總分從 0(所有年齡段不活躍)到 5(所有年齡段活躍)。

大約 11% 的參與者在所有 5 個時間點都沒有運動;17% 的人很活躍;20% 的人在兩歲和三歲時活躍;17% 的人在 4 歲時活躍，15% 的人在所有 5 歲時活躍。

使用經過驗證的 ACE-111 評估 69 歲時的認知表現，該測試測試注意力和方向、語言流暢性、記憶力、語言和視覺空間功能，以及語言記憶(單詞學習測試)和處理速度(視覺搜索速度)測試.

還評估了與認知能力下降風險增加相關的因素——心血管和心理健康，以及 APOE-ε4 基因的攜帶——以確定這些因素是否改變了任何觀察到的關聯。

結果分析表明，在所有 5 個時間點進行體育鍛煉與 69 歲時更高的認知能力、語言記憶和處理速度相關。

關鍵詞： 認知能力 精神敏銳 處理速度 心理健康