1、800米長跑初中生合格標準是用時4.20分鐘。

2、評分標準如下：100分，用時3.10分鐘。

(相關(guān)資料圖)

3、95分，用時 3.18分鐘。

4、90分，用時3.25分鐘。

5、85分，用時 3.32分鐘。

6、80分，用時 3.39分鐘。

7、75分，用時 3.47分鐘。

8、70分，用時 3.57分鐘。

9、65分，用時 4.08分鐘。

10、60分，用時 4.20分鐘。

11、55分，用時 4.24分鐘。

12、保持喉嚨的濕潤，在開考前的半小時前我們是需要喝一點水的，如果不喝點水的話我們的喉嚨會非常干的，喝一點就夠了，不需要太多，基本上能夠保持喉嚨的濕潤就可以了，有許多學生會在考試前喝紅牛，其實喝不喝紅牛要看你當時的狀態(tài)，如果你在考試前一天睡眠不好，精神不好，就可以喝紅牛作為補充，如果你的精神狀態(tài)抖索，那喝不喝紅牛對于你來說沒有什么區(qū)別，一般喝紅牛的時間應(yīng)該是在開考前的1小時前，另外就是在開考前的半小時前喝點葡萄糖是非常有用的，如果有條件的同學可以試試。

13、2、開考前的熱身在跑步之前一定要進行熱身，熱身是你能夠正常發(fā)揮的前提，我們通過做一些準備運動，將我們的身體活動開來，別小看這些準備運動，很有用的，如果你不做準備運動，很容易在比賽中出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象，到頭來真的是兩敗俱傷，準備運動做完之后，我們可以在周圍小跑熱身一下，有助于我們在最短的時間內(nèi)進入跑步狀態(tài)。

14、二、跑步策略心里暗示。

15、跑步是一件很累的事情，況且是考試比較緊張的氣氛之下進行的，在跑步中，我們會遇到跑不下去的現(xiàn)象，這時候，我們會自然而然地放下速度來平緩一下，但是這是考試啊，跑的時間越多，分數(shù)就越低，所以在遇到跑不下的時候，我們要自己給自己暗示，再堅持一下我就可以得滿分了，或者你前面的同學跑得比你快了，你也可以在心里討厭他，一定要追上他，這樣的心理狀態(tài)會讓你的斗志滿滿。

16、2、跑步的姿勢。

17、跑步一定要邁開我們的腳，不要像在散步一樣，同時跑的時候，要抬起我們的腿，這樣跑得才快。

18、3、跑步的戰(zhàn)略。

19、這一點是非常重要的，因為是800或者是1000米的跑步，對于中學生來說已經(jīng)算是長跑了，長跑有一個特點就是堅持就是勝利，非常考驗我們的毅力，首先我們在開始跑的時候不要跑的太快，要保持勻速，因為前面的路還很長呢，在整個跑步的路程中，前面的大部分路程我們要保持自己中速的速度來跑，然后在離終點還有150米距離的時候，我們要開始沖刺了，這時候千萬不能慢下來，要咬緊牙關(guān)奮力向前沖刺，自己心里要一直給自己暗示，再忍一下，就到終點了！記住跑長跑靠毅力，堅持就是勝利！4、跑步的時候盡量往內(nèi)線跑，因為內(nèi)線跑的距離是比較短的，但要注意不要跑出現(xiàn)了，被裁判看到了就慘了。

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