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1.一定要找到焦慮的源頭和原因。

只要是內(nèi)耗， 就一定是有原因的，自己的感覺(jué)不會(huì)騙人。

重要的是，不要自欺欺人，盡快找到病根，只有這樣，才能藥到病除。

2.每個(gè)人都會(huì)焦慮，但重要的應(yīng)對(duì)和調(diào)整。

每個(gè)人在不同的階段都會(huì)焦慮。

例如，初入社會(huì)的年輕人會(huì)焦慮，工作很久得不到提升的打工人會(huì)焦慮，努力很久得不到回報(bào)的人也會(huì)焦慮，有家有愛(ài)有房貸的人也同樣會(huì)焦慮。

總之，焦慮是大部分人都有的狀態(tài)。但大部分人也似乎能夠與焦慮共存。

3.努力在工作和生活之中做好平衡。

每個(gè)人一天都是24個(gè)小時(shí)，所以因?yàn)樘幚聿煌晔诸^的事情而感到焦慮是很正常的事情。

這個(gè)時(shí)候，就一定要懂得復(fù)盤(pán)和做好規(guī)劃。把事情分個(gè)輕重緩急。

4.解決內(nèi)耗最直接的辦法就是讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)、旅行。

如果沒(méi)有方向，就先放松自我，或者放縱一些也行。

人的弦不能夠老是繃著，要適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆：芏鄦?wèn)題我們沒(méi)有答案，有的時(shí)候可能是我們太過(guò)于較真和感情用事了。

跳脫出來(lái)之后，很可能就有解題思路和方向了。

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