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情緒管理是每個人的必修課。情緒與每個人的生活息息相關(guān)，積極樂觀的情緒既能保持身體和精神的健康，又是人類幸福感的源泉。然而近年來，隨著生活節(jié)奏的加快，焦慮等詞語出現(xiàn)的頻率似乎越來越高。

近日，心理專家董如峰創(chuàng)作的一部全四色漫畫心理學(xué)圖書——《貓先生的情緒自救》，由天地出版社推出。日前，“照顧好自己的情緒，人生就贏了大半——《貓先生的情緒自救》”在成都舉行了新書分享會。

每到周一，就不想上班？開車上路，暴躁易怒？明明已經(jīng)鎖好門，卻總想回去再檢查？常常因為一點兒小事就憤怒不已，間歇式地進(jìn)入EMO（煩躁不安）狀態(tài)？這本書從心理學(xué)的角度，剖析情緒，尤其是負(fù)面情緒的本質(zhì)與價值，聚焦生活中普遍存在的情緒問題和場景，幫讀者把握情緒的命門、更好地和自己的情緒相處?！敦埾壬那榫w自救》很詳細(xì)地介紹了人在某些特定的心理情境下會產(chǎn)生的不同情緒以及它的成因和應(yīng)對方法。

清華大學(xué)心理學(xué)系主任、社會心理學(xué)博士彭凱平教授就曾說：“我們需要承認(rèn)負(fù)面情緒的產(chǎn)生有其必然性和必要性。雖然負(fù)面情緒對人有一定的保護(hù)作用，但是負(fù)面情緒如果持續(xù)超過一周，一定會產(chǎn)生各種生理問題，消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、睡眠都會受影響?！?/p>

董如峰在這本書里重點指出，通過用現(xiàn)實生活中每個人都能遇到的問題做引子，讓讀者不僅獲得問題的答案，還能了解如何判斷問題，并獲取解決問題的工具和方法。為了更通俗易懂地讓讀者理解書中的內(nèi)容，作者基于多年做心理咨詢的實戰(zhàn)經(jīng)驗和專業(yè)心理學(xué)知識的積累，將日常生活中的情緒狀態(tài)擬人化，用一個貫穿全書主線的人物“貓先生”來模擬我們?nèi)粘Ｉ钪械母鞣N情緒狀態(tài)，從而盡可能輕松地幫助讀者觀察情緒、識別情緒、接納情緒，進(jìn)而達(dá)到管理情緒的目的。通過這個可愛的漫畫角色，聚焦生活中普遍存在的情緒問題和場景，剖析負(fù)面情緒的本質(zhì)與價值，提供實用的心理學(xué)工具。

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