老人適合用的護膚種類：

1、珍珠類：即在一般化妝品中添加珍珠粉。珍珠中含有24種微量元素及角蛋白肽類等多種成分，能參與人體酶的代謝，促進組織再生，起到護膚、美顏、抗衰老的作用。

2、維生素類：維生素A可防止皮膚干燥、脫屑;維生素C可減輕色素，使皮膚白凈;維生素E能延緩衰老、舒展皺紋。

3、水解蛋白類：水解蛋白類可與皮膚產生良好的相溶性和粘性，有利于營養物質滲透到皮膚中，并形成一層保護膜，使皮膚細膩光滑，皺紋減少。

4、花粉類：花粉中含有多種氨基酸、維生素及人體必需的多種元素，能促進皮膚的新陳代謝，使皮膚柔軟、增加彈性，減輕面部及小皺紋。

5、蜂乳類：蜂乳中尼克酸含量較高，能較好地防止皮膚變粗;另外，蜂乳還含有蛋白質、糖、脂類及多種人體需要的生物活性物質，從而滋潤皮膚。

6、人參類：即在一般化妝品中加入人參成分。人參含有多種維生素、激素和酶，能促進蛋白質合成和毛細血管血液循環，刺激神經、活化皮膚，起到滋潤和調理皮膚的作用。

老人美容護膚要注意：

1、多飲水：水分充足則皮膚豐腴、潤滑、光澤，富有彈性。老年人須每天喝水1800~2000ml。

2、常按摩：自我按摩臉部，每天1~2次，每次30分鐘。按摩部位：額部，眼眶周圍，臉頰部。

3、常梳頭：可促進頭部血液循環，改善頭部的血液供應，使面部膚色靚麗白皙。

4、睡眠足：充足的睡眠可使面部肌膚靚麗而富有彈性，如長期睡眠不足，則面部皮膚晦暗，用任何護膚化妝品都是無效的。

5、少吃鹽：過多的鹽分進入體內，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破壞皮膚的膠質，降低分泌機能，導致皮膚變黑、干燥而缺乏彈性。

6、勤洗臉：用柔軟的毛巾，選用多脂皂，水溫以20~26℃為宜，自下而上地洗臉，以保持臉部皮膚的緊張度，緩解眼袋、魚尾紋等衰老現象。

7、慎用化妝品：不論老年或青年，美容使用護膚化妝品時都要慎重。有些化妝品含有害的化學成分，使用不慎，不僅起不到美容的效果，甚至會損壞面部皮膚。此類報道甚多，不可不慎。

8、常仰臥：足夠的睡眠和正確的睡姿是減少皺紋的方法之一。皮膚細胞分裂最活躍的時間是晚上10點到凌晨2點。仰臥睡眠時，面部肌肉處于最佳松弛狀態，皮膚能享受到足夠的氧氣與養分。

9、重營養：保持體質量(體重)穩定對面部美容有重要意義。如果體質量(體重)時輕時重會損害皮膚彈性。因此，要注重營養，勿使體質量(體重)大幅度下降。同時也可補充一些維生素如維生素a、維生素c、維生素e。這幾種維生素能營養皮膚，保持皮膚彈性，消除黃褐斑，使皮膚白皙靚麗。

關鍵詞： 中老年人皮膚暗淡、多皺紋 如何才能做好老年護膚工作 ？