為什么一運動就容易岔氣？

1、運動前的準備工作不夠充分，心臟和其他器官在參加鍛煉時無法及時適應劇烈的工作，這會導致腹部某些器官的功能紊亂并引起局部疼痛。

2、運動中沒有呼吸節奏，造成呼吸紊亂，破壞呼吸和血液循環的協調性，會導致肝，脾和胃的血液淤滯和缺氧，或由小呼吸肌痙攣引起的“岔氣”。

3、進餐和喝水后立馬中長途跑步，胃腸系膜過度拉伸，引起疼痛。

4、在運動過程中喝高滲飲料會導致鈉，鈣和鎂含量過多，從而導致岔氣。

5、過敏性岔氣，有些人宿便動一動就會岔氣，并且經常發生。

跑步眼花怎么辦？

跑步過程中，視線模糊，眼前出現光斑以及劇烈的心跳被稱為“三個最危險的跡象”。如果在跑步過程中有這些情況的話，請及時減速，逐漸調整跑步方式以行走，調整呼吸并保持平穩。并在此時注意雙腳，以免跌倒。當身體狀況穩定時，根據“眼花”的程度決定是否就醫。

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