減肥平臺期一般多久

并沒有一個具體的時間。

減肥平臺期就是所謂的“減肥停滯期”，它的出現主要是因為較長時間保持同樣的飲食+運動方式，身體逐漸適應并自我調節完善，使其達到了一種“相對平衡的階段”，導致每天的減肥效果逐漸降低甚至停滯不前。 而平臺期一般持續多久，根據個人打破平衡來看。

平臺期是在塑性嗎

也可以稱為塑性。

平臺期的意思是減肥在這個過程中，身體的脂肪減的速度和肌肉增長的速度相當，但是脂肪的密度小，同等重量的脂肪體積比肌肉大，所以平臺期體重沒有變化，但是身體的緯度出現變化，也就是人看上去瘦了，所以稱為塑形期。

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