推拿哪個(gè)部位能治痛經(jīng)

痛經(jīng)推拿治療以通調(diào)氣血為主，因氣滯血瘀者，以行氣活血為主;因寒濕凝滯而痛者，以溫經(jīng)化瘀為主;因氣血不足而致痛經(jīng)者，以溫補(bǔ)為主。

痛經(jīng)推拿取穴和部位氣海，關(guān)元，腎俞，肝俞，脾俞，膈俞，八髎，血海，三陰交等穴。

1、先將兩手搓熱，然后在小腹部按順時(shí)針方向撫摩150次。

2、以手掌小魚際部位，揉關(guān)元，氣海穴約2分鐘。

3、雙手搓熱，交替搓擦腎俞，命門穴，待發(fā)熱后1分鐘，移至骶部搓擦2分鐘。

4、用食指點(diǎn)揉三陰交，足三里穴各1分鐘。

多久推拿一次合適

一般如果作為保健養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，推拿可以早晚各進(jìn)行一次，一次的時(shí)間不能長(zhǎng)于二十分鐘，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成皮膚因?yàn)槟Σ炼軗p，雖然每天進(jìn)行推拿有好處，但是最好要有一個(gè)療程的安排，例如十天為一療程，然后休息一個(gè)星期后再進(jìn)行下一個(gè)療程的推拿，這樣效果會(huì)更好，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的推拿會(huì)使得身體對(duì)這種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生依賴性;如果是作為治療或是病后恢復(fù)的，建議尋求專業(yè)的醫(yī)生，遵循醫(yī)生安排的療程進(jìn)行推拿的時(shí)間安排。

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