食用奇亞籽有什么要注意的

1、奇亞籽適量食用有潤腸通便的效果，但是食用過多反而會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，最終引起腸胃的不適。

2、奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，現(xiàn)在市面常見的大都為進口的，所以要從正規(guī)渠道，防止購買到品質(zhì)不好的奇亞籽。

3、過敏性體質(zhì)慎食奇亞籽，因為可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮疹、眼睛腫痛甚至腹瀉，而且孕婦和哺乳期女性在食用奇亞籽前應(yīng)該咨詢醫(yī)生。

什么人不適合喝奇亞籽

1、消化功能不佳者

奇亞籽的食用方法有泡茶飲用和直接食用兩種，但這種種子中含有大量膳食纖維，100g奇亞籽中含有膳食纖維在34.4g，并且還含有很多的膠質(zhì)成分，都屬于難以消化的成分，若是消化功能不佳的人直接食用很容易出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸不適癥。

2、過敏體質(zhì)的人群

奇亞籽成分復(fù)雜，含有很多的常用食物中不含有的成分，這些成分中部分有致過敏性，過敏體質(zhì)的人食用便會引起過敏反應(yīng)，并且小孩也不宜食用，小孩臟器發(fā)育不適很完善，屬于高敏性人群。

3、還有低血壓患者

奇亞籽茶屬于降血壓茶，在飲用之后會降低舒張壓，所以，自身屬于低血壓的患者不適合食用奇亞籽，以免血壓過低損傷身體。

4、患泌尿系統(tǒng)疾病

奇亞籽利尿降壓，對前列腺還有很強的刺激損傷作用，長期食用甚至出現(xiàn)前列腺癌，所以，泌尿系統(tǒng)疾病患者不適合過多食用奇亞籽。

5、孕產(chǎn)婦等的人群

奇亞籽屬于過敏性食物，還有較強的刺激作用，食用過多甚至可能出現(xiàn)植物營養(yǎng)過剩而中毒，而孕婦和哺乳期女性的飲食需要嚴(yán)密注意，所以，孕婦不適合食用這種成分復(fù)雜、甚至還具有一定毒性茶品。

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