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腰腿酸痛？覺得體虛？不如試試自己在家艾灸！艾灸是中醫(yī)外治療法之一，常用于防治各類寒邪侵襲的頸肩腰腿痛。在身體某些特定穴位上施灸，可達(dá)到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑，提高免疫力的目的。艾灸主要靠對(duì)人體局部的溫?zé)岽碳ぃ茉鰪?qiáng)局部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。艾灸產(chǎn)生的溫度或者是傳統(tǒng)艾灸的煙對(duì)人體的刺激產(chǎn)生一種特定的應(yīng)激狀態(tài)，調(diào)動(dòng)激發(fā)人體潛能，激活免疫系統(tǒng)，從而提高人體免疫力。

本期視頻我們將沉浸式體驗(yàn)中醫(yī)艾灸在關(guān)鍵穴位的理療方式，了解各個(gè)穴位在身體上的具體位置和療效。《靈感中國》推出“在家就能學(xué)中醫(yī)”教程系列，不用來中國，在家看視頻就能體驗(yàn)神秘的中醫(yī)養(yǎng)生。

《靈感中國Inspiration》是由四川日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)打造的國際傳播視頻欄目。欄目定位于海內(nèi)外“Z世代”群體，面向全球探索、發(fā)現(xiàn)、挖掘、傳播古蜀文化、旅游地理、川菜美食、動(dòng)漫網(wǎng)游、國潮中醫(yī)、現(xiàn)代藝術(shù)、科幻傳奇等中國名片。

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韓雨汐/文、視頻王鈺(實(shí)習(xí))/ 翻譯

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